tips mengatasi susah tidur

alhamdulillah saya bukan termasuk jamaah insomnia. walaupun begitu, terkadang saya juga mengalami susah tidur.

ada beberapa tips yang bisa saya bagi manakala saya mengalami masalah ini:

1. Matikan semua alat elektronik (khususnya tv dan hp).

2. Matikan lampu.

3. Bernafas secara teratur dan mengosongkan pikiran.

4. Melakukan pijatan ringan pada area refleksi seperti telapak kaki, telapak tangan, telinga dan bisa juga di sekitar area dahi.

5. Pejamkan mata.

mudah-mudahan tips yang saya bagi bisa bermanfaat🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s